人渣快速減肥方法及食物推薦
主食
牛奶、奶酪和小肉串作為主食，小肉串偶爾吃下，或者能量沒的時候吃，注意不要加脂肪，在戰(zhàn)斗運動過程中，會造成水分跟鈣的流失，因此可以吃奶酪和牛奶來補充。
主食搭配
蔥、雞油菌和蔬菜作為主食搭配，建議土豆，玉米，卷心菜不用煮直接吃，把維生素E、D加到400%左右差不多了，按照這樣的食譜很快就能減肥成功。
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