1..烹飪375-450級，375級烹飪可以開始利用諾森德的食材來升級了。就目前的形勢來看，諾森德的食材產量大，價格便宜，無論是魚還是肉，選擇哪條線路都是可行的，升級的方法毫無疑問是有哪些材料就用它升級。同時，在你剛踏入諾森德的時候，你就可以學到350-400級的所有烹飪配方。
2.一般來說，冰冷的肉產量最多，價格也最便宜，如果你以購買材料為主，那么全部用冰冷的肉制作諾森德燉肉是最好的選擇，同時諾森德燉肉也是達拉然烹飪其中一個日常任務所需要的物品，多做些拿去賣也是個不錯的選擇。唯一需要注意的是，你需要先用到凜風峽灣或者北風苔原登陸村尋找專家級烹飪訓練師，用4塊冰冷的肉完成任務諾森德的廚師任務來獲取諾森德燉肉配方。
3.當你的烹飪等級達到400級，所有配方都將變成灰色，而你也只能通過達拉然烹飪日常任務獲取達拉然烹飪獎牌后換取下列配方升級。同時你還需要大量北地香料，在拍賣行購買吧。
4.最后，需要注意的是，425級以上，所有400級配方將會變綠，需求材料大增且升級效果不佳，建議用食譜：小型筵席和食譜：豐盛筵席沖級至450級。當然，你可以大量投入一些北極香料，直接用綠色配方沖至435級左右，據計算，其實這兩種方法的成本幾乎相同，唯一的區別在于北地香料的消耗上。如果北地香料庫存多，可以用綠色配方沖級。
5.等級需求35, 技能需求350, 技能可提升至450 [需找北裂境導師]
聯盟-凜風峽灣-瓦爾加德-布隆.涂酒<58,62>
聯盟-北風凍原-驍勇要塞-羅利克.麥克里爾<58,72>
部落-凜風峽灣-復仇臺地-湯瑪士.寇里奇歐<78,31>
部落-北風凍原-戰哥堡-翁恩.柔蹄<42,54>
達拉然-地圖中間方環左上-凱薩琳.李<40.65>
達拉然的每日烹飪幾乎都會用到 [北地燉肉] 或 [冷肉塊] , 所以特別提出來
等級達70(未確定) 烹飪達350(未確定)
6.至下列地方接取任務: 北方廚藝
聯盟-凜風峽灣-瓦爾加德-布隆.涂酒<58,62>
聯盟-北風凍原-驍勇要塞-羅利克.麥克里爾<58,72>
部落-凜風峽灣-復仇臺地-湯瑪士.寇里奇歐<78,31>
部落-北風凍原-戰歌堡的翁恩·柔蹄<42,54>
7. 將四塊冷肉塊交給npc還任, 并學會 [北地燉肉] (達拉然烹飪每日常用到技能)
冷肉塊幾乎所有野獸都會掉落, 但沒完成這任務時...肉似乎很難掉 (bug?)
建議是找朋友直接拿肉塊或拍賣場直接買來還任比較省時間
北地燉肉 - (冷肉塊x1) [350-350-365-380] <任務獎勵配方>
烹飪公式很多, 也都可以升到425, 但425后材料就要換了
這邊是推犀牛肉, 好打又多又可以一路升到450
首推北風凍原-琥珀巖臺右下處 38,70附近
350-400 犀牛熱狗 - (犀牛肉x1) -118 [350-350-382-415]
[北地香料] 跟 [達拉然烹飪獎勵] 只能靠達拉然的烹飪每日取得 (香料非拾榜)
烹飪獎勵品有機率直接取得, 也能用 [達拉然烹飪獎勵] 跟npc一次換取10個香料
達拉然-地圖中間方環左上-艾立爾.蒼凝<48,38>
400-425 強力犀牛熱狗 - (犀牛肉x2 北地香料x1) -73 [400-400-425-450]
需用 [達拉然烹飪獎勵] x3換取配方, 達拉然-地圖中間方環左上-艾立爾.蒼凝<48,38>
雖然這個就能練到450, 但成功率實在....425之后建議還是用 [小宴] 比較好升等
蕁麻魚 - 休拉薩盆地有多量魚點可釣
冰川鮭魚 - 灰白之丘有多量魚點可釣
小宴 - (蕁麻魚x2 冰川鮭魚x2 犀牛肉x2 北地香料x1) -63 [425-425-437-450]
需用 [達拉然烹飪獎勵] x3換取配方, 達拉然-地圖中間方環左上-艾立爾.蒼凝<48,38>
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